Entendiendo la Hipertensión: causas, síntomas y tratamiento

Entendiendo la Hipertensión:
Causas, Síntomas y tratamiento

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Cifras importantes:

● Se estima que en el mundo hay 1280 millones de adultos de 30 a 79 años con hipertensión y que la mayoría de ellos vive en países de ingresos bajos y medianos.

● Según los cálculos, el 46% de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección.

● La hipertensión se diagnostica y trata a menos de la mitad de los adultos que la presentan (sólo al 42%).

● La hipertensión es una de las causas principales de muerte prematura en el mundo.

La presión arterial se refiere a la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Esta presión es el resultado del esfuerzo que realiza el corazón para bombear la sangre a través del sistema circulatorio, junto con la resistencia que encuentran las arterias y otros vasos sanguíneos mientras transportan la sangre por todo el cuerpo.

Estos factores de riesgo son importantes para tener en cuenta:

● Edad avanzada: A medida que envejecemos, somos más propensos a experimentar un aumento en la presión arterial debido a cambios naturales en el sistema cardiovascular.

● Factores genéticos: La predisposición genética puede desempeñar un papel importante en la susceptibilidad a la hipertensión, y las personas con antecedentes familiares de hipertensión pueden estar en mayor riesgo.

● Sobrepeso u obesidad: El exceso de peso corporal ejerce una presión adicional sobre el sistema circulatorio, lo que puede llevar a un aumento en la presión arterial.

● Falta de actividad física: La inactividad física y un estilo de vida sedentario pueden contribuir al desarrollo de hipertensión, ya que el ejercicio regular ayuda a mantener una presión arterial saludable.

● Consumo excesivo de sodio: Una dieta rica en sal o sodio puede elevar la presión arterial, ya que el exceso de sal puede provocar una retención de líquidos y una mayor tensión en las arterias.

● Consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede tener un impacto negativo en la presión arterial y el sistema cardiovascular en general.

Aclarando conceptos sobre la hipertensión arterial hay que tener en cuenta que la presión se mide mediante dos valores:

● Presión Sistólica: La presión sistólica es el valor más alto de la medición de la presión arterial y representa la fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón se contrae y bombea sangre al sistema circulatorio. Este valor se expresa en milímetros de mercurio (mm Hg) y corresponde al pico de presión durante cada latido cardíaco.

● Presión Diastólica: La presión diastólica es el valor más bajo de la medición de la presión arterial y representa la fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón está en reposo o en la fase de relajación entre latidos. Al igual que la presión sistólica, se expresa en milímetros de mercurio (mm Hg).

Clasificación de la presión arterial
La presión arterial se clasifica generalmente en las siguientes categorías:

● Presión Arterial Normal:
   Sistólica (mm Hg): Menos de 120 
   Diastólica (mm Hg): Menos de 80

● Hipertensión Etapa 1:
   Sistólica (mm Hg): 120 - 129  
   Diastólica (mm Hg): Menos de 80

● Hipertensión Etapa 2:
   Sistólica (mm Hg): 130 o más
   Diastólica (mm Hg): 80 o más

● Crisis Hipertensiva:
   Sistólica (mm Hg): Más de 180
   Diastólica (mm Hg): Más de 180

El tratamiento para la hipertensión, también conocida como presión arterial alta, se basa en una combinación de cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos. El objetivo principal es reducir la presión arterial y mantenerla dentro de un rango saludable para prevenir complicaciones cardiovasculares. Aquí tienes un resumen de las estrategias de tratamiento:

1. Cambios en el estilo de vida:

● Dieta saludable: Adoptar una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y baja en sodio. 

● Control del peso: Mantén un peso saludable o trabaja en la pérdida de peso si es necesario, ya que el exceso de peso puede aumentar la presión arterial.

● Ejercicio regular: Realiza actividad física regularmente, como caminar, nadar o andar en bicicleta, al menos 150 minutos a la semana.

● Limita el alcohol: Si consumes alcohol, hazlo con moderación. El exceso de alcohol puede aumentar la presión arterial.

● Dejar de fumar: Si eres fumador, dejar de fumar puede tener un impacto significativo en la reducción de la presión arterial.

● Reducción del estrés: Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la respiración profunda, puede ayudar a controlar la presión arterial.

2. Medicamentos:

Existen varios tipos de medicamentos disponibles para ayudar a reducir la presión arterial, y la elección del medicamento adecuado depende de las recomendaciones del médico, así como de las necesidades individuales del paciente.

3. Monitoreo regular: 

Es importante realizar un seguimiento regular de la presión arterial en el consultorio médico y en casa, utilizando un tensiómetro. Esto ayuda a garantizar que el tratamiento esté funcionando y a realizar ajustes según sea necesario.