Los suplementos alimenticios son productos que se utilizan para complementar la dieta diaria y aportar nutrientes esenciales que pueden faltar en la alimentación normal. Estos suplementos pueden estar formulados a partir de vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, entre otros ingredientes.
Hay diferentes tipos de suplementos alimenticios, cada uno con una función específica. Algunos ejemplos son:
Vitaminas y minerales: son suplementos que contienen diferentes vitaminas y minerales en forma de comprimidos o cápsulas para mejorar la ingesta diaria de estos nutrientes.
Proteínas: son suplementos que se utilizan para aumentar la ingesta de proteínas, especialmente para aquellos que siguen una dieta vegetariana, vegana o para aquellos que buscan aumentar su masa muscular.
Aminoácidos: son compuestos esenciales que se utilizan para mejorar el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la salud en general.
Ácidos grasos Omega-3: son suplementos que contienen ácidos grasos esenciales que son importantes para la salud cardiovascular, la salud del cerebro y la salud articular.
Es importante destacar que los suplementos alimenticios no deben ser utilizados como sustituto de una dieta equilibrada y variada, sino como un complemento a ella. Antes de tomar cualquier suplemento alimenticio, es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar si es adecuado para sus necesidades y para obtener las dosis recomendadas. olveremos las preguntas más frecuentes.